ジムトレーニング種目一覧
脚
大腿四頭筋（太もも前）
- Ｖスクワット フォーム
- シーテッドレッグプレス フォーム
- スミススクワット フォーム
- ダンベルスクワット フォーム
- ハーフスクワット フォーム
- バーベルスクワット フォーム
- フルスクワット フォーム
- レッグエクステンション フォーム
- レッグプレス フォーム
ハムストリング（太もも後）
- シーテッドレッグカール フォーム
- スミスルーマニアンデッドリフト フォーム
- ダンベルルーマニアンデッドリフト フォーム
- ライイングレッグカール フォーム
- ルーマニアンデッドリフト フォーム
- 股関節バックエクステンション フォーム
- 股関節バックエクステンション（水平） フォーム
大臀筋（お尻）
- ケーブルヒップエクステンション フォーム
- スミスデッドリフト フォーム
- スミスバックランジ フォーム
- スミスヒップスラスト フォーム
- ダンベルバックランジ フォーム
- ダンベルブルガリアンスクワット フォーム
- ダンベルフロントランジ フォーム
- ダンベルランジ フォーム
- デッドリフト フォーム
- パーシャルデッドリフト フォーム
- バーベルバックランジ フォーム
- バーベルヒップスラスト フォーム
- バーベルランジ フォーム
- ヒップエクステンション フォーム
中臀筋（お尻上部）
内転筋（内もも）
下腿三頭筋（ふくらはぎ）
胸
大胸筋中部
- アイソラテラルホリゾンタルベンチプレス フォーム
- ケーブルクロスオーバー フォーム
- スミスベンチプレス フォーム
- ダンベルフライ フォーム
- ダンベルプレス フォーム
- チェストプレス フォーム
- ペックフライ フォーム
- ベンチプレス フォーム
大胸筋上部
- アイソラテラルインクラインプレス フォーム
- インクラインダンベルフライ フォーム
- インクラインダンベルプレス フォーム
- インクラインベンチプレス フォーム
- ケーブルクロスオーバー（大胸筋上部） フォーム
- スミスインクラインベンチプレス フォーム
大胸筋下部
- アイソラテラルデクラインプレス フォーム
- アシストディップス フォーム
- ケーブルクロスオーバー（大胸筋下部） フォーム
- ディップス フォーム
- デクラインダンベルプレス フォーム
- デクラインベンチプレス フォームフォーム
背中
広背筋
- Ｔバーロー フォーム
- アイソラテラルＤＹロー フォーム
- アイソラテラルフロントラットプルダウン フォーム
- アイソラテラルワイドプルダウン フォーム
- アシストチンアップ フォーム
- アシストナロープルアップ フォーム
- アシストプルアップ フォーム
- アンダーマシンローイング フォーム
- インクラインダンベルロー フォーム
- ケーブルプルオーバー フォーム
- シーテッドロー フォーム
- スミスベントオーバーロー フォーム
- スミスリバースベントオーバーロー フォーム
- スターナムプルダウン フォーム
- ダイバージングローロー フォーム
- ダンベルベントオーバーロー フォーム
- チンアップ フォーム
- ナロープルアップ フォーム
- ナロープルダウン フォーム
- パラレルアイソラテラルロー フォーム
- パラレルプルダウン フォーム
- パラレルマシンローイング フォーム
- ビハインドネックプルダウン フォーム
- プルアップ フォーム
- ベントオーバーロー フォーム
- マシンＴバーロー（広背筋） フォーム
- マシンプルダウン フォーム
- マググリップナローアンダープルダウン フォーム
- マググリップナローオーバープルダウン フォーム
- マググリップミディアムアンダープルダウン フォーム
- マググリップミディアムオーバープルダウン フォーム
- マググリップワイドプルダウン フォーム
- ラットプルダウン フォーム
- リバーススターナムプルダウン フォーム
- リバースナロープルダウン フォーム
- リバースベントオーバーロー フォーム
- ロープケーブルプルオーバー フォーム
- ワイドプルダウン フォーム
- ワイドベントオーバーロー フォーム
- ワンハンドロー フォーム
- ワンハンドアイソラテラルフロントラットプルダウン フォーム
- ワンハンドアイソラテラルロー フォーム
僧帽筋（中部・下部）
- アイソラテラルハイロー フォーム
- インクラインシュラッグ フォーム
- オーバーアイソラテラルロー フォーム
- オーバーマシンローイング フォーム
- マググリップナローパラレルプルダウン フォーム
- マググリップミディアムパラレルプルダウン フォーム
- マシンＴバーロー（僧帽筋） フォーム
脊柱起立筋
肩
三角筋中部
- インクラインサイドレイズ フォーム
- ケーブルサイドレイズ フォーム
- サイドレイズ フォーム
- シーテッドサイドレイズ フォーム
- プレートロードラテラルレイズ フォーム
- ラテラルレイズ フォーム
- ワンハンドプレートロードラテラルレイズ フォーム
- ワンハンドラテラルレイズ フォーム
三角筋前部
- アイソラテラルショルダープレス フォーム
- アーノルドプレス フォーム
- インクラインフロントレイズ フォーム
- ケーブルフロントレイズ フォーム
- ケーブルフロントレイズ（手甲上） フォーム
- シーテッドフロントレイズ フォーム
- スミスバックプレス フォーム
- スミスフロントプレス フォーム
- ダンベルショルダープレス フォーム
- バーベルバックプレス フォーム
- バーベルフロントプレス フォーム
- ハンマーショルダープレス フォーム
- フロントレイズ フォーム
- マシンショルダープレス フォーム
- ロープケーブルフロントレイズ フォーム
- 逆向きショルダープレス フォーム
三角筋後部
僧帽筋上部
腕
上腕二頭筋
- ＥＺバーカール フォーム
- インクラインカール フォーム
- コンセントレーションカール フォーム
- シーテッドカール フォーム
- ケーブルカール フォーム
- ダンベルカール フォーム
- ダンベルカール（オルタネート） フォーム
- バイセップスカール フォーム
- ハンマーカール フォーム
- バーベルカール フォーム
- プリーチャーカール フォーム
- ロープケーブルカール フォーム
上腕三頭筋
- Ｖパーソナルプレスダウン フォーム
- アシストナローディップス フォーム
- キックバック フォーム
- ケーブルフレンチプレス フォーム
- シーテッドディップ フォーム
- スミスナローベンチプレス フォーム
- トライセプスエクステンション フォーム
- トライセップスプレス フォーム
- ナローディップス フォーム
- ナローベンチプレス フォーム
- フレンチプレス フォーム
- プレスダウン フォーム
- リバースプレスダウン フォーム
- ローププレスダウン フォーム
腹筋
腹直筋
- アブドミナルクランチ（セレクト） フォーム
- アブドミナルクランチ（レバータイプ） フォーム
- アブドミナルクランチ（足パッド可動タイプ） フォーム
- アブドミナルクランチ（肘パッドタイプ） フォーム
- アブローラー フォーム
- ケーブルクランチ フォーム
- デクラインシットアップ フォーム
- デクラインシットアップ（プレートあり） フォーム
- デクラインシットアップ（膝タッチ） フォーム
- ハンギングレッグレイズ フォーム
- マシンレッグレイズ フォーム
- レッグレイズ フォーム
- レッグレイズ（プレートあり） フォーム
- レッグレイズ（膝曲げ） フォーム
腹斜筋
- サイドベンド フォーム
- サイドベンド（45度） フォーム
- デクラインツイストシットアップ フォーム
- ハンギングツイストレッグレイズ フォーム
- ロータリートーソ（下半身固定タイプ） フォーム
- ロータリートーソ（上半身固定タイプ） フォーム
その他
腸腰筋
- ヒップフレクション フォーム