名古屋パーソナルジム

【パーソナルトレーニングジムサイナス】

『有酸素運動』

【有酸素運動をする】

消費カロリーを増やして

体重をおとす方法

【有酸素運動とは】

ウォーキングなど

長時間続けることができる

軽度な運動のこと。

【タイミング】

①朝食前👈1番オススメ

②トレーニング後

【プロテイン摂取】

トレーニング後に有酸素運動する場合の

プロテインを摂取するタイミング

〈脂肪燃焼優先〉

▶︎有酸素運動後にプロテイン

〈筋肥大優先〉

▶︎トレーニング後にプロテイン

【まとめ】

有酸素運動をしよう！

〈タイミング〉

①朝食前

②トレーニング後

〈トレーニング後の場合〉

脂肪燃焼優先▶︎有酸素運動後にプロテイン

筋肥大優先▶︎トレーニング後にプロテイン

名古屋市中区丸の内でパーソナルトレーニングならパーソナルジムサイナス

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〒460-0002

愛知県名古屋市中区丸の内3-10-12

GKレジデンス501

電話番号

070-8503-7508

メール

takamasa.kuno0820@gmail.com

アクセス

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