名古屋パーソナルジム

【パーソナルトレーニングジムサイナス】

『食事の回数を増やす』

【食事の回数を増やす】

1日3食と誰が決めたのでしょう。

食事の回数を増やすことで次のようなメリットがあります。

【過度なインスリンの分泌を防ぐ】

インスリンとは、血糖値を下げるホルモンです。

炭水化物を急激に摂取すると、過度にインスリンが分泌し脂肪が増えます。

【筋肉の分解を防ぐ】

こまめにタンパク質を摂取することで、

筋肉の分解を防ぐことができます。

【食事回数】

1日5〜6食がベスト！

朝、昼、晩のあいだに間食を摂ろう！

【まとめ】

〈食事の回数を増やす〉

• 過度なインスリンの分泌を防ぐ
• 筋肉の分解を防ぐ

〈食事回数〉

• 1日5〜6食

名古屋市中区丸の内でパーソナルトレーニングならパーソナルジムサイナス

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