名古屋パーソナルジム

【パーソナルトレーニングジムサイナス】

『大腿四頭筋』

【大腿四頭筋とは】

太ももの前側に位置する筋肉。

膝を伸ばすときに使われる。

【大腿四頭筋の特徴】

「大腿直筋」「中間広筋」「内側広筋」「外側広筋」に分けられる。

【主なトレーニング】

〈自重〉

• スクワット

〈ジム〉

• バーベルスクワット
• レッグエクステンション

【まとめ】

加齢によりおとろえやすい筋肉！

生涯通して歩けるカラダになるために

今のうちから鍛えるべし！

名古屋市中区丸の内でパーソナルトレーニングならパーソナルジムサイナス

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