名古屋パーソナルジム

【パーソナルトレーニングジムサイナス】

『下腿三頭筋（ふくらはぎ）』

【下腿三頭筋とは】

「ふくらはぎ」を形成する筋肉。

足先を下方に振る動きに使われる。

アキレス腱とつながる。

【下腿三頭筋の特徴】

「腓腹筋」と「ヒラメ筋」に分けられる。

つりやすく、強い筋力を発揮しやすい。

「第二の心臓」とも呼ばれる。👈詳しくはまとめで

【主なトレーニング】

〈自重〉

• カーフレイズ

〈ジム〉

• レッグプレスカーフレイズ

【まとめ】

下腿三頭筋（ふくらはぎ）は心臓へ血流を送るポンプ機能が存在する。脚のむくみが気になる方は下腿三頭筋（ふくらはぎ）を鍛えろ！

名古屋市中区丸の内でパーソナルトレーニングならパーソナルジムサイナス

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