名古屋パーソナルジム

【パーソナルトレーニングジムサイナス】

『腹斜筋』

【腹斜筋とは】

体幹の側部に位置する筋肉。

背中を横に曲げたり、ひねるときに使われる。

【腹斜筋の特徴】

「外腹斜筋」「内腹斜筋」とに分かれる。

体幹を固定するのに貢献する

【主なトレーニング】

〈自重〉

• サイドシットアップ
• ツイストレッグレイズ

〈ジム〉

• サイドベント
• ワイパー

【まとめ】

腹斜筋は「体幹を固定する」ために必要な筋肉。

腹直筋だけでなく「腹斜筋」も一緒に鍛えよう！

名古屋市中区丸の内でパーソナルトレーニングならパーソナルジムサイナス

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