名古屋パーソナルジム

【パーソナルトレーニングジムサイナス】

『腹直筋』

【腹直筋とは】

一般的に「腹筋」と呼ばれる筋肉。

背中を前方に丸める動きに使われる。

【腹直筋の特徴】

• 体幹のブレを抑える
• 内臓を保護する

【主なトレーニング】

〈自重〉

• クランチ
• シットアップ

〈ジム〉

• ハンギングレッグレイズ
• ケーブルクランチ

【まとめ】

腹直筋は縦に長い筋肉。

上部と下部を分けるともれなく鍛えることができる！

名古屋市中区丸の内でパーソナルトレーニングならパーソナルジムサイナス

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