名古屋パーソナルジム

【パーソナルトレーニングジムサイナス】

『中臀筋』

【中臀筋とは】

大臀筋の上部に位置する筋肉。

脚を側方（横）に振る動きに使われる。

【中臀筋の特徴】

お尻の上部に位置するので、中臀筋が発達することで「ヒップアップ」につながる。

【主なトレーニング】

〈自重〉

• サイドレッグレイズ

〈ジム〉

• ヒップアブダクション

【まとめ】

ヒップアップしたいなら

「中臀筋」を鍛えろ！

名古屋市中区丸の内でパーソナルトレーニングならパーソナルジムサイナス

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