名古屋パーソナルジム

【パーソナルトレーニングジムサイナス】

『上腕二頭筋』

【上腕ニ頭筋とは】

ひじを曲げるときに使われる筋肉。

いわゆる「力こぶ」💪

【上腕ニ頭筋の特徴】

上腕ニ頭筋は外側にある「長頭」と内側にある「短頭」に分けられる。

【主なトレーニング】

〈長頭〉

• ダンベルハンマーカール
• ケーブルハンマーカール

〈短頭〉

• ダンベルカール
• インクラインダンベルカール

【まとめ】

パワー‼️

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