おはようございます☀

名古屋パーソナルジム

【パーソナルトレーニングジムサイナス】です🤗

今日も元気に、ダイエットに関する勉強していきましょう‼️

今日のテーマは

『シックスパックの作り方』

です❗️それでは早速いきましょう😄　

【シックスパックの作り方】

夏までに腹筋を割りたい。そんな方のために今回はシックスパックの作り方をご紹介します。

【腹筋の種類】

腹筋は大きく分けて「腹直筋」と「腹斜筋」があります。この２つをバランスよく鍛えることでカッコ良い腹筋が作られます。

【腹直筋】

お腹の中央に存在するシックスパックを作る筋肉。

【腹斜筋】

ウェスト引き締めてくびれを作る筋肉。

【まとめ】

とりあえず久野嵩正のYouTubeを見て2日に1回腹筋をしよう！

（コイツ宣伝かよ😯）

以上❗️参考になったら嬉しいです☺️

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