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【新常識】筋トレ後の入浴は良いの?

〈筋トレ後の入浴〉

「筋トレ直後に入浴しない方が良い」そんな噂を聞いたことある方は多いのではないでしょうか?皆さんいいですか時代はもう令和ですよ。そんな古い考えに固執していたらあなたの筋肉はいつまでたっても成長しませんので、今回は筋トレ直後の入浴について解説していきたいと思います。

〈今回の内容〉

①筋トレ後の入浴はアリか?

②筋肉の炎症

〈筋トレ後の入浴〉

筋トレ後の入浴に関してはアリよりのアリです!

〈筋肉の炎症〉

そもそも筋トレをしてすぐに筋肉が炎症を起こすわけではありません。万が一、激しい筋トレしたとしても大きな炎症が起こるのは翌日以降になります。筋トレ直後に大きな炎症が起きているわけではないので、入浴する分にも問題はないです。

〈大きな炎症〉

野球のピッチャーのように、肩や肘に大きな炎症をともなう場合はアイシングをした方が良いです。ただこれは怪我の予防や治療の範囲になるので、筋トレでなかなかここまで筋肉を炎症させるのは難しいのが現状です。

〈まとめ〉

筋トレ後の入浴はアリよりのアリ!

https://youtu.be/XrJMq9Hc95o

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