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【効果半減】いつまでたっても効果が出ない筋トレ【3選】初心者がやりがちな効果が出ないし筋トレとは

【筋トレの効果】

• 筋トレの効果が出るまでどれくらい？
• NGな筋トレ3つ

【いつから効果が出る？】

正しく筋トレを行えば

2〜3ヵ月で効果があらわれる！

【NGな筋トレ①】

フォームがピーマン🫑

正しいフォームで筋トレができていない。

【NGな筋トレ②】

重量だけが世界を救うと信じてやまない🌍

ボディメイクは重量挙げではない。

【NGな筋トレ③】

シンプルに自分に甘い。

あなたの限界はそんなものか？

【その他】

• 食事を全く気にしない
• 睡眠不足
• 体が硬い
• やりすぎ

【まとめ】

• フォームがピーマン🫑
• 重量だけが世界を救うと信じてやまない🌍
• シンプルに自分に甘い。

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