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【効果半減】いつまでたっても効果が出ない筋トレ【3選】初心者がやりがちな効果が出ないし筋トレとは

【効果半減】いつまでたっても効果が出ない筋トレ【3選】初心者がやりがちな効果が出ないし筋トレとは

筋トレの効果

  • 筋トレの効果が出るまでどれくらい?
  • NGな筋トレ3つ

いつから効果が出る?

正しく筋トレを行えば

2〜3ヵ月で効果があらわれる!

NGな筋トレ①

フォームがピーマン🫑

正しいフォームで筋トレができていない。

NGな筋トレ②】

重量だけが世界を救うと信じてやまない🌍

ボディメイクは重量挙げではない。

NGな筋トレ③

シンプルに自分に甘い。

あなたの限界はそんなものか?

【その他

  • 食事を全く気にしない
  • 睡眠不足
  • 体が硬い
  • やりすぎ

まとめ】

  • フォームがピーマン🫑
  • 重量だけが世界を救うと信じてやまない🌍
  • シンプルに自分に甘い

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