【2021年最新版】コンビニで買えるおすすめプロテインバー【2選】プロテインバーは太るのか⁉︎ランキング形式でフィジークチャンピオンくのまさがご紹介！

【間食でプロテインバーは太る？】

メーカーによって栄養バランスは様々。

お菓子と変わらないようなものもあるので注意が必要！

糖質の量ではなく、脂質の量を基準に選択しよう！

【プロテインバーの効果】

時間がなくても手軽にたんぱく質を摂取できる

▶︎筋肉の分解を防ぐ

▶︎筋肉を大きくする

【食べるタイミングはいつ？】

• 朝食と昼食の間
• 昼食と夕食の間

間食がベスト！

【おすすめプロテインバー①】

シックスパック

カロリー	173kcal
たんぱく質	20g
脂質	6.9g
炭水化物	8.3g

１食あたりのたんぱく質摂取量の目安である20gを満たすことができる。

【おすすめプロテインバー②】

ウイダーイン（低脂質）

カロリー	117kcal
たんぱく質	10.8g
脂質	0.7g
炭水化物	17.5g

たんぱく質は10.8gとやや少ないが、かなりの低脂質。

【まとめ】

• プロテインバーは脂質の量が少ないものを選択しよう！

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