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【2021年最新版】コンビニで買えるおすすめプロテインバー【2選】プロテインバーは太るのか⁉︎ランキング形式でフィジークチャンピオンくのまさがご紹介!

【2021年最新版】コンビニで買えるおすすめプロテインバー【2選】プロテインバーは太るのか⁉︎ランキング形式でフィジークチャンピオンくのまさがご紹介!

間食でプロテインバーは太る?

メーカーによって栄養バランスは様々。

お菓子と変わらないようなものもあるので注意が必要!

糖質の量ではなく、脂質の量を基準に選択しよう!

プロテインバーの効果

時間がなくても手軽にたんぱく質を摂取できる

▶︎筋肉の分解を防ぐ

▶︎筋肉を大きくする

【食べるタイミングはいつ?

  • 朝食と昼食の間
  • 昼食と夕食の間

間食がベスト!

おすすめプロテインバー①

シックスパック

カロリー173kcal
たんぱく質20g
脂質6.9g
炭水化物8.3g

1食あたりのたんぱく質摂取量の目安である20gを満たすことができる。

おすすめプロテインバー②

ウイダーイン(低脂質)

カロリー117kcal
たんぱく質10.8g
脂質0.7g
炭水化物17.5g

たんぱく質は10.8gとやや少ないが、かなりの低脂質

【まとめ

  • プロテインバーは脂質の量が少ないものを選択しよう!

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