『BCAAとEAAの違い』どっちが筋肥大に効果的？

【BCAAとEAA】

どちらも必須アミノ酸の総称。

必須アミノ酸の数によって総称が変わる。

【必須アミノ酸とは】

体内で合成することができないアミノ酸。

▶︎食事で摂取する必要がある。

【必須アミノ酸の種類】

1. バリン

2. ロイシン

3. イソロイシン

4. メチオニン

5. リジン

6. フェニルアラニン

7. トリプトファン

8. スレオニン

9. ヒスチジン

1〜3=BCAA

1〜9=EAA

【BCAA】

３種類のアミノ酸の総称。

1. バリン

2. ロイシン

3. イソロイシン

【EAA】

９種類のアミノ酸の総称。

1. バリン

2. ロイシン

3. イソロイシン

4. メチオニン

5. リジン

6. フェニルアラニン

7. トリプトファン

8. スレオニン

9. ヒスチジン

【まとめ】

• BCAA、EAAはともに必須アミノ酸の総称。
• 必須アミノ酸の数によって総称が変わる。
• BCAAは３種類の必須アミノ酸の総称。
• EAAは９種類の必須アミノ酸の総称。

名古屋市中区丸の内でパーソナルトレーニングならパーソナルジムサイナス

パーソナルトレーナーインスタグラム

http://Instagram.com/kunomasa_fitness

パーソナルジムインスタグラム

http://Instagram.com/sainas_gym

パーソナルトレーナーユーチューブ

https://youtube.com/channel/UCChTwWCItwwbSigVPqf9WRg

住所

〒460-0002

愛知県名古屋市中区丸の内3-10-12

GKレジデンス501

メール

takamasa.kuno0820@gmail.com

アクセス

名古屋市営地下鉄

▪️久屋大通駅から徒歩5分

▪️丸の内駅から徒歩7分

▪️栄駅から徒歩10分