『BCAAの効果』
名古屋パーソナルジム
【パーソナルトレーニングジムサイナス】
『BCAAの効果』
筋トレやダイエット、疲労回復に効果的？
【BCAAの効果】
- 筋肉の分解を抑える
- 筋肉の合成を促す
- 疲労回復に効果的
【筋肉の分解を抑える】
体内のエネルギーが枯渇すると、筋肉中のBCAAをエネルギー源として消費する。
▶︎運動前や運動中にBCAAを補給することで、筋肉の分解を抑えることができる
【筋肉の合成を促す】
BCAAに含まれるロイシンには
筋肉の合成を活性化させる働きがある。
【疲労回復】
体内で疲労物質がつくられにくくなる。
【まとめ】
- BCAAは筋肉の分解を抑える
- BCAAは筋肉の合成を促す
- BCAAは疲労回復に効果的
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