名古屋パーソナルジム

【パーソナルトレーニングジムサイナス】

『BCAAとは』

【BCAAとは】

３種類の必須アミノ酸の総称

• バリン
• ロイシン
• イソロイシン

【アミノ酸とは】

タンパク質の最小単位。

	結合		結合
アミノ酸	▶︎	ペプチド	▶︎	タンパク質

【必須アミノ酸とは】

体内で合成することができないアミノ酸。

▶︎食事で摂取する必要がある。

【必須アミノ酸の種類】

1. バリン
2. ロイシン
3. イソロイシン
4. メチオニン
5. リジン
6. フェニルアラニン
7. トリプトファン
8. スレオニン
9. ヒスチジン

1〜3▶︎BCAA

1〜9▶︎EAA

【非必須アミノ酸とは】

体内で合成することができるアミノ酸。

▶︎食事で摂取しなくても間に合う

【非必須アミノ酸の種類】

1. アルギニン
2. グリシン
3. アラニン
4. セリン
5. チロシン
6. システイン
7. アスパラギン
8. グルタミン
9. プロリン
10. アスパラギン酸
11. グルタミン酸

【まとめ】

• BCAAとは３種類の必須アミノ酸（バリン、ロイシン、イソロイシン）の総称
• アミノ酸とはタンパク質の最小単位。
• 必須アミノ酸とは体内で合成することができないアミノ酸。
• 非必須アミノ酸とは体内で合成することができるアミノ酸。

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