名古屋パーソナルジム

【パーソナルトレーニングジムサイナス】

『乳酸と運動』

【乳酸とは】

高強度の運動を行い、体内の糖質が分解される過程でつくられる。

【乳酸の働き】

• 筋肥大の促進
• 成長ホルモンの分泌を促進
• 疲労回復

【乳酸と筋トレ】

筋肥大の効果を最大限に得るためには、乳酸の分泌が必要不可欠。

▶︎筋トレ前の糖質摂取が大切！

【まとめ】

• 乳酸は糖質が分解される過程でつくられる
• 乳酸は筋肥大を促進させる働きがある
• 筋トレ前の糖質摂取で乳酸の分泌を促す

名古屋市中区丸の内でパーソナルトレーニングならパーソナルジムサイナス

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