名古屋パーソナルジム

【パーソナルトレーニングジムサイナス】

『卵』

【特徴】

• 卵はアミノ酸スコア100の動物性タンパク質
• ビタミンやカルシウムが豊富
• 価格が安い

【効果】

レシチンを含む

▶︎血中脂質を下げる

【摂取の目安】

脂質が少ない白身しか食べない人もいるが、黄身にも豊富な栄養素が含まれる

▶︎ １日あたり全卵を1〜2個食べると良い

【まとめ】

• 卵はアミノ酸スコア100の動物性タンパク質
• 血中脂質を下げる効果がある
• 摂取目安は１日あたり全卵1〜2個

名古屋市中区丸の内でパーソナルトレーニングならパーソナルジムサイナス

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