名古屋パーソナルジム

【パーソナルトレーニングジムサイナス】

『魚』

【魚類の特徴】

魚類には、DHAやEPAといった

良質な脂質が含まれている

【DHA・EPAの効果】

• 中性脂肪を減らす
• 血液の凝固を防ぐ
• 動脈硬化、生活習慣病のリスクを下げる

【摂取のコツ】

DHAやEPAは熱に弱いため

刺身で食べると良い🐟

【まとめ】

• 魚には良質な脂質が含まれる
• DHAやEPAは健康づくりに効果的
• 魚は刺身で食べるのが良い♪

名古屋市中区丸の内でパーソナルトレーニングならパーソナルジムサイナス

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