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『ミネラルの種類と働き』

名古屋パーソナルジム

【パーソナルトレーニングジムサイナス】

『ミネラルの種類と働き』

【カルシウム】

〈働き〉

  • 骨や歯を形成

〈食材〉

  • しらす
  • 牛乳
  • サバ

【リン】

〈働き〉

  • 骨や歯を形成
  • 糖質の代謝を高める

〈食材〉

  • しらす
  • マグロ
  • たらこ

【カリウム】

〈働き〉

  • 心配機能や筋肉の働きを調整
  • 血圧の調整

〈食材〉

  • 納豆
  • にんにく
  • ほうれん草

【ナトリウム】

〈働き〉

  • 心配機能や筋肉の働きを調整
  • 食塩の主成分

〈食材〉

  • 醤油
  • 味噌

【マグネシウム】

〈働き〉

  • カルシウムの働きを助ける

〈食材〉

  • しらす
  • 納豆
  • あさり

【鉄】

〈働き〉

  • 血液の主成分として機能

〈食材〉

  • レバー
  • あさり
  • 卵黄

【亜鉛】

〈働き〉

  • 新陳代謝を促進

〈食材〉

  • 牡蠣
  • レバー
  • 牛肉

名古屋市中区丸の内でパーソナルトレーニングならパーソナルジムサイナス

インスタグラム

トレーナー

https://instagram.com/kunomasa_fitness?utm_medium=copy_link

パーソナルジム

http://Instagram.com/sainas_gym

ユーチューブ

https://youtube.com/channel/UCiljJiqQWhILP2mLlaxUp4A

住所

〒460-0002

愛知県名古屋市中区丸の内3-10-12

GKレジデンス501

電話番号

070-8503-7508

メール

takamasa.kuno0820@gmail.com

アクセス

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▪️久屋大通駅から徒歩5分

▪️丸の内駅から徒歩7分

▪️栄駅から徒歩10分