『ミネラルの種類と働き』

名古屋パーソナルジム
【パーソナルトレーニングジムサイナス】
『ミネラルの種類と働き』
【カルシウム】
〈働き〉
- 骨や歯を形成
〈食材〉
- しらす
- 牛乳
- サバ
【リン】
〈働き〉
- 骨や歯を形成
- 糖質の代謝を高める
〈食材〉
- しらす
- マグロ
- たらこ
【カリウム】
〈働き〉
- 心配機能や筋肉の働きを調整
- 血圧の調整
〈食材〉
- 納豆
- にんにく
- ほうれん草
【ナトリウム】
〈働き〉
- 心配機能や筋肉の働きを調整
- 食塩の主成分
〈食材〉
- 塩
- 醤油
- 味噌
【マグネシウム】
〈働き〉
- カルシウムの働きを助ける
〈食材〉
- しらす
- 納豆
- あさり
【鉄】
〈働き〉
- 血液の主成分として機能
〈食材〉
- レバー
- あさり
- 卵黄
【亜鉛】
〈働き〉
- 新陳代謝を促進
〈食材〉
- 牡蠣
- レバー
- 牛肉
名古屋市中区丸の内でパーソナルトレーニングならパーソナルジムサイナス
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メール
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