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『ビタミンとミネラル』

名古屋パーソナルジム

【パーソナルトレーニングジムサイナス】

『ビタミンとミネラル』

【ビタミンとは】

人の様々な機能を支える有機化合物の総称。

糖質、脂質、タンパク質代謝を助ける働きがある。

【ビタミンの種類】

脂溶性ビタミン

水に溶けないもの。

水溶性ビタミン

水に溶けるもの。

  • ビタミンA(脂溶性)
  • ビタミンD(脂溶性)
  • ビタミンC(水溶性)
  • ビタミンB1(水溶性)

【ミネラルとは】

人に必要な無機質の総称。

生理機能に関わる酵素ホルモンの働きを助け、の材料となる。

【ミネラルの種類】

多量元素微量元素に分けられる。

多量元素の方が重要度が高い。

  • カルシウム(多量元素)
  • リン(多量元素)
  • 鉄(微量元素)

【まとめ】

ビタミンミネラルはエネルギーにはならないが、生命の維持には必要不可欠!

野菜乳製品なども積極的に摂取しよう!

名古屋市中区丸の内でパーソナルトレーニングならパーソナルジムサイナス

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