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『間食の必要性』

名古屋パーソナルジム

【パーソナルトレーニングジムサイナス】

『間食の必要性』

【間食の必要性】

一般的には3食が基本とされているが、スポーツトレーニングを行う人にとっては3食では不十分な場合もある。

【間食のメリット】

  • 運動前後のエネルギー補給
  • 増量のためのカロリー摂取
  • タンパク質摂取量の補助

【サプリメント】

最近では、サプリメントを使用する人が増加傾向にある

〈メリット〉

  • 持ち運びしやすい
  • 摂取時間の短縮
  • 消化吸収が速い
  • 特定の栄養素の摂取

〈デメリット〉

  • 依存しすぎてしまう

【まとめ】

  • スポーツやトレーニングを行う人は3食では不十分
  • 間食は、運動前後のエネルギー補給、増量のためのカロリー摂取、タンパク質摂取量の補助に貢献する
  • サプリメントは便利だが、依存しすぎないように注意する

名古屋市中区丸の内でパーソナルトレーニングならパーソナルジムサイナス

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