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『年齢と筋肉の関係』 

名古屋パーソナルジム

【パーソナルトレーニングジムサイナス】

『年齢と筋肉の関係』

【年齢と筋肉】

運動習慣がない人の筋肉量は30に入ると加齢によって減少する。

👉成長ホルモンテストステロンの分泌量が減少するため。

【筋肉量の減少】

筋肉量が減少すると…

  • 代謝が下がる
  • 太りやすい
  • 免疫力の低下
  • うつ病、認知症
  • 骨粗しょう症
  • 生活習慣病

などのリスクがある

【年齢と筋肥大】

高齢者でも筋トレをすると筋肥大の効果は得られる。年齢に関係なく筋肥大は可能。

【まとめ】

  • 筋肉量は加齢によって減少する
  • 年齢に関係なく筋肥大は可能
  • 今日から筋トレを始めよう♪

名古屋市中区丸の内でパーソナルトレーニングならパーソナルジムサイナス

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パーソナルジム

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愛知県名古屋市中区丸の内3-10-12

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電話番号

070-8503-7508

メール

takamasa.kuno0820@gmail.com

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