名古屋パーソナルジム

【パーソナルトレーニングジムサイナス】

『年齢と筋肉の関係』

【年齢と筋肉】

運動習慣がない人の筋肉量は30代に入ると加齢によって減少する。

👉成長ホルモンやテストステロンの分泌量が減少するため。

【筋肉量の減少】

筋肉量が減少すると…

• 代謝が下がる
• 太りやすい
• 免疫力の低下
• うつ病、認知症
• 骨粗しょう症
• 生活習慣病

などのリスクがある

【年齢と筋肥大】

高齢者でも筋トレをすると筋肥大の効果は得られる。年齢に関係なく筋肥大は可能。

【まとめ】

• 筋肉量は加齢によって減少する
• 年齢に関係なく筋肥大は可能
• 今日から筋トレを始めよう♪

名古屋市中区丸の内でパーソナルトレーニングならパーソナルジムサイナス

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