『年齢と筋肉の関係』
名古屋パーソナルジム
【パーソナルトレーニングジムサイナス】
『年齢と筋肉の関係』
【年齢と筋肉】
運動習慣がない人の筋肉量は30代に入ると加齢によって減少する。
👉成長ホルモンやテストステロンの分泌量が減少するため。
【筋肉量の減少】
筋肉量が減少すると…
- 代謝が下がる
- 太りやすい
- 免疫力の低下
- うつ病、認知症
- 骨粗しょう症
- 生活習慣病
などのリスクがある
【年齢と筋肥大】
高齢者でも筋トレをすると筋肥大の効果は得られる。年齢に関係なく筋肥大は可能。
【まとめ】
- 筋肉量は加齢によって減少する
- 年齢に関係なく筋肥大は可能
- 今日から筋トレを始めよう♪
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