名古屋パーソナルジム

【パーソナルトレーニングジムサイナス】

『速筋と遅筋』

【速筋と遅筋】

筋肉には、速筋と遅筋の２つのタイプがある。

速筋👉瞬発系

遅筋👉持久系

【速筋の特徴】

• 糖質がエネルギー源
• 筋肥大しやすい
• 無酸素運動（筋トレ）で使われる

【遅筋の特徴】

• 脂質がエネルギー源
• 筋肥大しにくい
• 有酸素運動で使われる

【まとめ】

	【速筋】	【遅筋】
性質	瞬発系	持久系
筋肥大	しやすい	しにくい
エネルギー源	糖質	脂質
エネルギー代謝	無酸素性	有酸素性

名古屋市中区丸の内でパーソナルトレーニングならパーソナルジムサイナス

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