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『速筋と遅筋』

名古屋パーソナルジム

【パーソナルトレーニングジムサイナス】

『速筋と遅筋』

【速筋と遅筋】

筋肉には、速筋遅筋の2つのタイプがある。

速筋👉瞬発系

遅筋👉持久系

【速筋の特徴】

  • 糖質がエネルギー源
  • 筋肥大しやすい
  • 無酸素運動(筋トレ)で使われる

【遅筋の特徴】

  • 脂質がエネルギー源
  • 筋肥大しにくい
  • 有酸素運動で使われる

【まとめ】

【速筋】【遅筋】
性質瞬発系持久系
筋肥大しやすいしにくい
エネルギー源糖質脂質
エネルギー代謝無酸素性有酸素性

名古屋市中区丸の内でパーソナルトレーニングならパーソナルジムサイナス

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パーソナルジム

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住所

〒460-0002

愛知県名古屋市中区丸の内3-10-12

GKレジデンス501

電話番号

070-8503-7508

メール

takamasa.kuno0820@gmail.com

アクセス

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