『成長ホルモンの働き』
名古屋パーソナルジム
【パーソナルトレーニングジムサイナス】
『成長ホルモンの働き』
【成長ホルモンとは】
成長ホルモンとは
体を成長させるホルモン。
【成長ホルモンの働き】
- 筋肉を大きくする
- 骨を強化
- 体脂肪の代謝促進
【加齢による減少】
個人差はあるが、一般的には10代がピーク。
20代以降は、加齢とともに減少する。
【筋トレの効果】
成長ホルモンの分泌は、加齢により減少する。
しかし、筋トレによって分泌量を増やすことができる。
【まとめ】
- 成長ホルモンとは、体を成長させるホルモン。
- 分泌量は20代以降に減少する。
- 筋トレによって分泌量を増やすことができる。
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