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『筋肥大のしくみ』

名古屋パーソナルジム

【パーソナルトレーニングジムサイナス】

『筋肥大のしくみ』

【筋肥大とは】

筋肉にストレスを与えることで、筋肉がより強くなろうとする反応のこと。

つまり👉「筋肉トレで筋肉が大きくなること」

【筋肥大のしくみ】

筋肉へのストレス

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ホルモンの分泌

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タンパク質の合成

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筋肉が太くなる(筋肥大

【筋トレによるストレスとは】

  1. 筋力の発揮
  2. 筋肉の損傷
  3. 乳酸の蓄積
  4. 酸素供給の不足

【まとめ】

  • 筋肥大とは「筋肉が大きくなること
  • 筋肉へのストレス筋肥大につながる
  • ストレスとは、「筋力の発揮」「筋肉の損傷」「乳酸の蓄積」「酸素供給の不足

名古屋市中区丸の内でパーソナルトレーニングならパーソナルジムサイナス

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