名古屋パーソナルジム

【パーソナルトレーニングジムサイナス】

『脊柱起立筋』

【脊柱起立筋とは】

頭部から骨盤にかけて背部に位置する筋肉。

体幹を固定するときに使われる。

【脊柱起立筋の特徴】

正しい姿勢の維持に貢献する。

重力にさからう動きに作用するため、「抗重力筋」ともいわれる。

【主なトレーニング】

〈自重〉

• バックエクステンション

〈ジム〉

• デッドリフト

【まとめ】

美しい姿勢を手に入れるにはかまあ「脊柱起立筋」を鍛えろ！

名古屋市中区丸の内でパーソナルトレーニングならパーソナルジムサイナス

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