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『上腕三頭筋』

名古屋パーソナルジム

【パーソナルトレーニングジムサイナス】

『上腕三頭筋』

【上腕三頭筋とは】

肘を伸ばすときに使われる筋肉。

いわゆる「二の腕」

【上腕三頭筋の特徴】

上腕三頭筋は外側から「外側頭」「内側頭」「長頭」と分かれる。

上腕ニ頭筋よりも体積が大きい。

【主なトレーニング】

〈外側頭、内側頭〉

  • プレスダウン
  • トライセプスエクステンション

〈長頭〉

  • フレンチプレス
  • ローププレスダウン

【まとめ】

二の腕を引き締めたいなら、上腕三頭筋に徹底的に追い込め!

名古屋市中区丸の内でパーソナルトレーニングならパーソナルジムサイナス

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