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『上腕二頭筋』

名古屋パーソナルジム

【パーソナルトレーニングジムサイナス】

『上腕二頭筋』

【上腕ニ頭筋とは】

ひじを曲げるときに使われる筋肉。

いわゆる「力こぶ」💪

【上腕ニ頭筋の特徴】

上腕ニ頭筋は外側にある「長頭」と内側にある「短頭」に分けられる。

【主なトレーニング】

〈長頭〉

  • ダンベルハンマーカール
  • ケーブルハンマーカール

〈短頭〉

  • ダンベルカール
  • インクラインダンベルカール

【まとめ】

パワー‼️

名古屋市中区丸の内でパーソナルトレーニングならパーソナルジムサイナス

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