名古屋パーソナルジム

【パーソナルトレーニングジムサイナス】

『大臀筋』

【大臀筋とは】

お尻の筋肉。

主に脚を後方に動かすときに使われる。

【大臀筋の特徴】

単一の筋肉としては人体で最も大きい筋肉。

片足立ちになるとより関与しやすい。　

【主なトレーニング】

〈自重〉

• ヒップリフト
• ブルガリアンスクワット

〈ジム〉

• スクワット
• デッドリフト

【まとめ】

お尻にボリュームを持たせたいなら「大臀筋」を鍛えろ！

名古屋市中区丸の内でパーソナルトレーニングならパーソナルジムサイナス

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