名古屋パーソナルジム

【パーソナルトレーニングジムサイナス】

『大胸筋』

【大胸筋とは】

「鎖骨部」、「胸肋部」、「腹部」からはじまり、「上腕骨（脇のあたり）」にかけて形成される胸の筋肉。

【大胸筋の特徴】

〈中部〉

胸肋部からはじまる部分。

〈上部〉

鎖骨からはじまる部分。

〈下部〉

腹部からはじまる部分。

【主なトレーニング】

〈中部〉

* ベンチプレス

* ダンベルフライ

* ペックフライ

〈上部〉

* インクラインベンチプレス

* インクラインダンベルフライ

〈下部〉

* デクラインベンチプレス

* ケーブルクロスオーバー

【まとめ】

男性なら「分厚い胸板」

女性なら「バストアップ」に効果的！

理想のカラダを手に入れるためには「大胸筋」は避けてはとおれない！

名古屋市中区丸の内でパーソナルトレーニングならパーソナルジムサイナス

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