【名古屋パーソナルジム】

おはようございます☀

【パーソナルトレーニングジムサイナス】です🤗

今日も元気に、ダイエットに関する勉強していきましょう‼️

今日のテーマは

『プロテインの種類』

です❗️それでは早速いきましょう😄

【ホエイ】

タンパク質合成力が最も高いプロテイン。

筋トレをする方にオススメ。

【ホエイ】

〈WPI〉

タンパク質純度が高く、値段が高い。

〈WPC〉

タンパク質純度が低く、値段が安い。

▶︎お腹を下しやすい

【カゼイン】

長時間かけてゆっくりと吸収するのが特徴のプロテイン。飲むとするなら就寝前。

【ソイ】

豆を主成分としたプロテイン。

食事内容が動物性タンパク質に偏ってしまう方にオススメ。

【まとめ】

自分の目的に合ったプロテインを摂取しよう！

以上❗️参考になったら嬉しいです☺️

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