【名古屋パーソナルジム】

おはようございます☀

【パーソナルトレーニングジムサイナス】です🤗

今日も元気に、ダイエットに関する勉強していきましょう‼️

今日のテーマは

『甘いものが食べたい時は？』

です❗️それでは早速いきましょう😄　

【甘いものが食べたい時は？】

ダイエット中に甘いものが食べたくなる時ありますよね。😅今回はそのような時の対処法についてご紹介します。

【タイミングが重要】

〈トレーニング前〉

トレーニング中のエネルギー

〈トレーニング後〉

エネルギーの補充

【避ける食事】

「高脂質・高糖質を避ける！」

〈アイスクリーム〉

▶︎かき氷、アイスキャンディー

〈洋菓子〉

▶︎和菓子

【まとめ】

どうしても甘いものが食べたい時は「トレーニング前後」に食べよう！

以上❗️参考になったら嬉しいです☺️

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