【名古屋パーソナルジム】

おはようございます☀

【パーソナルトレーニングジムサイナス】です🤗

今日も元気に、ダイエットに関する勉強していきましょう‼️

今日のテーマは

『目標「ベンチプレス100kg！」の落とし穴』

です❗️それでは早速いきましょう😄　

【目標設定】

「筋トレの目標はなんですか？」とたずねると、よく「ベンチプレスを100kgあげること！」という方がいらっしゃいます。

【ボディーメイクとウェイトリフティング】

〈ボディーメイク〉

理想のカラダをつくること。

〈ウェイトリフティング〉

バーベルを両手で持ち上げて、その重さを競う競技。重量挙げ。

【あなたはどっち派】

あなたが筋トレを行う理由は果たしてどちらでしょうか？

【まとめ】

ボディーメイクを目指すのであれば重量よりも「どれだけ筋肉に刺激が入っているか」が大切！

以上❗️参考になったら嬉しいです☺️

名古屋市中区丸の内でパーソナルトレーニングならパーソナルジムサイナス

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