おはようございます☀

名古屋パーソナルジム【パーソナルトレーニングジムサイナス】です🤗

今日も元気に、ダイエットに関する勉強していきましょう‼️

今日のテーマは

『チートデイは必要？』

です❗️それでは早速いきましょう😄　

【チートデイとは】

チートデイとは「好きなものを食べても良い日」のこと。それと似た言葉で「ハイカーボデイ」もあります。

【チートデイの効果】

• 精神的にリラックスさせる
• 体をリセットする

【ハイカーボデイとは】

ハイカーボデイとは、「炭水化物をたくさん摂れる日」のこと。脂質の摂取は控えるので、「チートデイ」よりも太りづらい。

【まとめ】

「チートデイ」も大切だが、無理のないダイエットを心がけよう！

以上❗️参考になったら嬉しいです☺️

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