おはようございます❗️Sainas(サイナス)です🙌

今日も元気に、ダイエットに関する勉強していきましょう‼️

今日のテーマは

『「PFC」って何？』

です❗️それでは早速いきましょう😄　

【PFCとは？】

P（Protein）=タンパク質

F（Fat）=脂質

C（Carbohydrate）=炭水化物

【各栄養素の働き】

〈炭水化物〉

エネルギー源となる

〈脂質〉

エネルギー源、ホルモンの材料、細胞の成分となる

〈タンパク質〉

筋肉など体を作る材料となる。エネルギー源にもなり得る

【PFCバランスを整える】

現代人の多くは、タンパク質が不足し、脂質を過剰に摂取している傾向にあります。タンパク質の摂取を意識し、脂質を制限するように心がけましょう。

【まとめ】

まずはスーパーで鶏むね肉を買いに行こう！🐓

以上❗️参考になったら嬉しいです☺️

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