おはようございます❗️Sainas(サイナス)です🙌

今日も元気に、ダイエットに関する勉強していきましょう‼️

今日のテーマは

『糖質制限は危険⁉︎』

です❗️それでは早速いきましょう😄　

【糖質制限とは】

糖質制限とは食事中の糖質をカットするダイエット方法です。最近注目を浴びていますが、極端にやりすぎるとかえって体に負担がかかる危険性があります。

【糖質制限の危険性】

筋トレをする際は、体を動かすエネルギーを確保する必要があります。糖質を制限してしまうと、エネルギーが不足してしまいタンパク質を分解して糖を作り出してしまいます。つまり、筋肉が分解されやすくなります。

【糖質制限のデメリット】

・筋肉が減りやすい。

・ある程度体重が落ちるとすぐ停滞する。

・運動の質が下がる。

【まとめ】

短期間で体重を落としたい方には、糖質制限はオススメですが、「体重を落とすこと」だけがダイエットではありません。

健康的な食生活に改善して、一生かけて継続していくことのできる食事を身につけましょう。

以上❗️参考になったら嬉しいです☺️

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