【筋トレすると頭痛になる⁉︎】
〈筋トレすると頭痛になる⁉︎〉
筋トレをして後日、頭痛に悩まされたという経験ございませんか？もしかしたら、それは「緊張性頭痛」かもしれませんよ？今回は筋トレと頭痛の関係性についてご紹介致します。
〈緊張性頭痛とは？〉
「緊張型頭痛」とは、首、肩の筋緊張によって、血流が悪くなり起こる頭痛のことです。スマートフォンやパソコンを扱うことが多い現代人には、発症しやすい頭痛ともいえます。首や肩こりがある方は要注意です。
〈改善方法〉
《ストレッチをする》
首や肩をほぐすストレッチをしましょう。凝り固まった筋肉をほぐし、筋肉の緊張を改善して、血流を取り戻しましょう。
《枕を変える》
就寝時の枕にもこだわりましょう。自分に合った枕を使用することで、首や肩の凝りを解消することができます。
〈まとめ〉
今回は筋トレと頭痛の関係性についてご紹介致しました。「治ったからいいや！」と思わずに、原因を発見して、早期に改善していきましょう。ぜひ頭痛にお悩みの方は、試してみてください。
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