糖質制限はするな！
【糖質制限するな！】
〈ダイエットには欠かせない糖質制限〉
ダイエットには欠かせないのが「糖質のコントロール」。しかし、制限しすぎてしまうと身体に様々な支障をきたします。本日は正しい糖質摂取についてお伝えします。
〈糖質制限の危険性〉
《代謝が下がる》
糖質を制限しすぎてしまうと、摂取カロリーが減少するので、一時的に体重は減るものの、すぐに停滞してしまいます。身体がこれ以上脂肪を燃やすと危ないと判断し、脂肪が落ちにくい体質になってしまいます。
《集中力がなくなる》
低血糖の状態が続くので、頭がボーっとしてきます。仕事でのパフォーマンスが下がり、生産性が低下します。摂りすぎにも注意は必要ですが、過度な制限には注意が必要です。
〈正しい糖質の摂取量〉
糖質の摂取量は人によって様々です。その方の筋肉量や運動レベルに応じて変化します。適切な摂取量は後日、 @takamasa_kuno のInstagramまたはYouTubeでご紹介致します。
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