BLOGブログ

ブログ

筋トレはフォームが大事

【筋トレはフォームが大事】

筋トレで伸び悩んだ時にフォームを意識してますか?

トレーニングの効果を実感しにくい時や痛みや違和感が出てきた時、想像した通りに仕上がらない時など、重量を意識してばかりでフォームが雑になっている可能性があります。

フォームを安定させることで対象の筋肉に刺激を与えましょう。

どんな改善方法があるの?

1 パーソナルトレーニングを受ける

プロのトレーナーから直接に指導を受け、客観的でより確実なフォームチェックがマンツーマンでできる。

2 全身を鏡で見ながら軽重量で実施

鏡を見ながら動作を確認し、可動域が甘い状態になっていないか確認する。

まとめ

トレーニングをする目的は人それぞれです。「重さを持ちたい」「かっこいい体になりたい」など人それぞれ価値観は違います。ですが、フォームは切っても切れない関係です。フォームが悪いと怪我をしたり、別の部位を痛めたりと良いことは1つもありません。丁寧にフォームを安定させて鍛えることが1番の近道です。

名古屋市中区丸の内でパーソナルトレーニングならパーソナルジムサイナス

インスタグラム

トレーナー

http://Instagram.com/takamasa_kuno

パーソナルジム

http://Instagram.com/sainas_gym

ユーチューブ

https://youtube.com/channel/UCiljJiqQWhILP2mLlaxUp4A

住所

〒460-0002

愛知県名古屋市中区丸の内3-10-12

GKレジデンス501

電話番号

070-8503-7508

メール

https://sainas-gym.com/contact/

アクセス

名古屋市営地下鉄

▪️久屋大通駅から徒歩5分

▪️丸の内駅から徒歩7分

▪️栄駅から徒歩10分