【お正月と言えばお餅！】

みなさん、お正月にお餅は食べていますか？お餅は意外と栄養満点！年中食べてもいいおすすめ食品です！

お餅は、炭水化物、脂質、たんぱく質のほか、ビタミンB1やカリウムなどを含みます。 ビタミンB1とカリウムは、疲労回復やむくみ予防に役立ち、熱を逃しにくい成分“アミロペクチン”も含むため、体を温め、代謝を促す効果まであります。 しかも、お餅特有の粘りによってゆっくりと消化され、腹持ちもいい！

まとめ

お餅はいろんな栄養素が含まれていてたくさんの効果がありますが、お正月太りには気をつけましょう！

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