ランニングはやらない方がいい？
有酸素運動はやらない方が良い？
ダイエット中のそこのあなた。痩せたくてランニングやウォーキングなどの有酸素運動をしていませんか？有酸素運動をしてしまうと代謝が下がって、逆に痩せにくい体になってしまいます⤵︎
なぜなら、有酸素運動はやればやるほど、体が少しのエネルギーで効率よく動けるように変化してしまいまうからです。つまり、エネルギーが消費しにくくなるということですね！
あくまでも、「食事」や「トレーニング」を基本として、有酸素運動をプラスするように心がけましょう！
【パーソナルトレーニングジムサイナス】
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