【入浴をしよう】

シャワーだけでは入浴効果は不十分！

入るといいこと！

毎日の入浴には、疲労回復だけではなく、ホルモンの流れを促進する効果がある。

入浴することで、疲労回復するのは副交感神経が優位になってリラックスする。

ボディメイクでもいいこと！

血行の促進につながる。

お湯に浸かって体温が上昇すると、熱で温められた血管が拡張し、血流量が増える。

身体中に栄養が多く送り込まれる。

まとめ

お仕事や勉強、運動などで疲れていても、しっかりと入浴し体の疲れをとり、次の日いいパフォーマンスができるように備えましょう！

【パーソナルトレーニングジムサイナス】

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